Uma jornada de trabalho sem pequenos intervalos pode ser completamente exaustiva, podendo ocasionar baixa produtividade. Além disso, estar atarefado sem descanso contribui para que eleve o cansaço mental do colaborador. Para evitar isso, é recomendado que sejam realizadas pausas de 5 a 15 minutos para relaxar e tomar um café.
Confira os benefícios que pausas para o café podem trazer para o ambiente de trabalho:
Melhora a criatividade e diminui o estresse: realizando uma pausa, a mente tem um descanso das tarefas que estavam sendo realizadas, fazendo com que a criatividade volte;
Rendimento: com a mente descansada e depois de um cafezinho, o rendimento do colaborador aumenta, pois, ele se sentirá mais motivado e com mais energia ao voltar a realizar suas tarefas;
Estimula a equipe: a pausa pode estimular a equipe, pois haverá mais contato entre as pessoas, tornando também presente a comunicação com os colegas de trabalho.
Sabendo sobre a importância de fazer a pausa pro café, um espaço onde os colaboradores possam se alimentar e descansar, é um ótimo investimento.
Nada melhor do que proporcionar um ambiente tranquilo para que os colaboradores sintam-se à vontade realizando suas atividades, sem desgaste mental ou físico. Realizar uma pausa é benéfico para a qualidade de vida do colaborador, onde ele pode estar cuidando da sua saúde mental, do seu físico e usando esse tempo também, para ter uma boa alimentação.
Além da pausa para o café, nossa nutricionista, Luciana Karbiak, desenvolveu um material especial sobre os benefícios de consumir essa bebida tão comum no ambiente de trabalho, confira:
Cerca de 5 xícaras pequenas de café por dia são capazes de trazer diversos benefícios para a saúde. Alguns deles são:
Diminui o risco de doenças: a presença de flavonoides e ácido clorogênico no café, contribui para sua atividade antioxidante e anti-inflamatória, combatendo radicais livres e impedindo o surgimento de inúmeras doenças, como o câncer;
Favorece o emagrecimento: a cafeína e o ácido clorogênico presentes no café, estimulam o sistema nervoso autônomo, que aumenta a produção de adrenalina e estimula a termogênese;
Aumenta a energia e disposição: a cafeína estimula o sistema nervoso central e esta ação provoca a produção de endorfinas, que são capazes de trazer maior sensação de prazer e bem-estar. Além da presença de teobromina, que possui ação vasodilatadora, contribuindo para a distribuição de oxigênio para os tecidos;
Melhora o trânsito intestinal: o café estimula a produção de gastrina, que ativa o cólon, parte do intestino grosso, o que pode melhorar o funcionamento do intestino;
Aumenta a memória: estudos demonstram que a cafeína pode melhorar a resposta das sinapses, conexão dos neurônios no cérebro, contribuindo para uma ação de neuroproteção;
Melhora o humor: compostos presentes no café, como a cafeína e o ácido clorogênico melhoram o humor e ajudam para uma diminuição do estresse.
Entendendo os benefícios que essa bebida tem, é possível relacionar com o intervalo e porque faz tão bem para os colaboradores.
Eduarda Grassi - Produção de conteúdo Brasil Convênios.